Ha fáj a hátad, húzódik a vállad, merev a nyakad vagy kellemetlen érzés jelentkezik a lábadban, könnyű azt gondolni, hogy néhány jóleső nyújtás majd mindent megold.
Sport, edzés és mozgás
Kardió vagy erősítés? Melyikre van szükséged valójában?
A „kardió vagy erősítés” dilemmája gyakran úgy jelenik meg, mintha választani kellene a kettő között: vagy futsz és zsírt égetsz, vagy súlyzózol és izmot építesz. A valóság azonban ennél árnyaltabb.
A rövid és intenzív edzések varázsa
Ha életmódváltásról van szó, sajnos gyakran halogatunk. Gyakran toljuk odébb a kezdést. Most éppen azért, mert közeleg a december, a rohanás, lépést kell tartani a határidőkkel, emellett az ajándékokat is meg kell vásárolni, és össze kell állítani azt a menüt, amit utána majd nagyon szeretnénk gyorsan ledolgozni.
A saját testsúlyos edzés tudománya: Hogyan működik a testünk ellenállása?
A saját testsúlyos edzés az utóbbi években az egyik legnépszerűbb edzésformává vált.